Οι Διατροφικές Διαταραχές δεν αφορούν μόνο το σώμα· αγγίζουν βαθιά και την ψυχή. Η Νευρογενής Ανορεξία, η Νευρογενής Βουλιμία, η Αδηφαγική Διαταραχή, η Ορθορεξία και το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας είναι πολύπλευρες καταστάσεις, που συνδέονται με την αυτοεκτίμηση, τη σχέση με το σώμα, αλλά και τον τρόπο που ερμηνεύουμε τα συναισθήματά μας.
Το άγχος, η ντροπή, η ενοχή και η συνεχής σύγκριση συνοδεύουν συχνά τον άνθρωπο που παλεύει με μια Διατροφική Διαταραχή. Γι’ αυτό η ανάρρωση χρειάζεται ολιστική προσέγγιση: σώμα και ψυχή μαζί.
Στόχος της Ομάδας
Η θεραπευτική μας ομάδα χτίζει μια διπλή παρέμβαση:
Διατροφική εκπαίδευση
Θα κατανοήσεις τη βιοχημεία του οργανισμού, τη θρέψη, τις ανάγκες του σώματος, τα σήματα πείνας και κορεσμού, με τρόπο απλό και πρακτικό για εύκολη εφαρμογή στην καθημερινότητα.
Ψυχολογική ενδυνάμωση
Μέσα από εργαλεία ψυχοθεραπείας (CBT, mindfulness, αφηγηματική προσέγγιση, θεραπευτική γραφή, διαλογισμοί) δουλεύουμε με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα μοτίβα ελέγχου και τιμωρίας, την εικόνα σώματος και τη σχέση με τον εαυτό.
Στόχος μας είναι όχι μόνο να μάθεις πώς να τρως, αλλά και να καταλάβεις γιατί τρως, να ακούσεις την εσωτερική σου φωνή και να μετατρέψεις την τροφή από εχθρό σε σύμμαχο!
Τί θα μάθεις:
- Να ξεχωρίζεις τη βιολογική από τη συναισθηματική πείνα.
- Να σταματήσεις το φαύλο κύκλο δίαιτας – υπερφαγίας – ενοχών.
- Να κατανοείς πώς η τροφή επηρεάζει τη διάθεση (ορμόνες του στρες, ύπνος, ενέργεια).
- Να εκπαιδεύεσαι σε τεχνικές ενσυνείδητης διατροφής (mindful eating).
- Να δουλεύεις με εργαλεία αυτορρύθμισης για το άγχος, την παρόρμηση και την εμμονή με το σώμα.
- Να αποδεχθείς το σώμα σου ως πολύτιμο φορέα ζωής. Όχι ως «εχθρό».
- Να επαναπροσδιορίσεις την ταυτότητά σου πέρα από τη ζυγαριά και τις θερμίδες.
- Να αποκτήσεις κοινότητα υποστήριξης, όπου δεν είσαι μόνος/η!
Σε ποιούς απευθύνεται:
Σε ενήλικες (18+) που επιθυμούν:
- Να βάλουν τέλος στις δίαιτες και στα ενοχικά μοτίβα γύρω από την τροφή.
- Να απελευθερωθούν από υπερφαγικά επεισόδια, εμετούς ή καθαρτικά.
- Να ανακτήσουν υγιή σχέση με το σώμα και την εικόνα τους.
- Να αποκτήσουν εργαλεία ψυχολογικής ανθεκτικότητας.
- Να ζήσουν με ελευθερία και όχι με έλεγχο.
Το μήνυμά μας
Η ανάρρωση δεν είναι μόνο το να «τρώω σωστά»…… είναι να ξαναβρίσκω τον εαυτό μου!
Είναι να μπορώ να πω: «Δεν είμαι η διαταραχή μου. Είμαι άνθρωπος με αξία. Και αξίζω μια νέα ζωή».
Αν αισθάνεσαι έτοιμος/η να σπάσεις τα δεσμά της Διατροφικής Διαταραχής και να πάρεις πίσω την ελευθερία σου επικοινώνησε μαζί μας!
Η διαδρομή είναι δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να την περπατήσεις μόνος/η!
